所谓“伤春悲秋”，情绪更加细腻敏感的女性，容易产生情绪波动。好的情绪有助女性身心健康，而坏情绪则会对身体造成不同程度的伤害，尤其是生气和压力，如果无处释放，就很容易造成各种健康问题，白领女性之所以乳腺增生高发，就和“坏情绪”脱不开关系。
不良情绪易诱发乳腺增生
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。乳腺增生与心情有密切关系，心情好时卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。可见改变不良情绪在预防和治疗乳腺增生症中有举足轻重的作用。
生理性乳腺增生不算“病”
乳腺增生随着月经周期变化，月经前最严重，有的3-5天，有的10天左右，主要表现为乳房刺痛、胀痛，经期过去后乳腺会变软，乳房不适症状也会明显减轻，肿块减小。这是正常的生理过程，不需要特殊治疗，这种情况一般也不会癌变。
如果正常的生活规律被打乱，如在短时间内加班、熬夜，压力大、情绪低落，影响激素分泌水平，乳腺增生会变得严重。这种情况下应尽快调整心态，恢复正常作息，情况会有所改善。
导致乳腺增生的原因有哪些
1、内分泌失调
黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
2、情绪等精神因素的影响
精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
3、人为因素或不良生活习惯
女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
4。饮食结构不合理
如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，
5、长期服用含雌激素的保健品、避孕药
人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
