虽然现今科技比较发达，不少新技术让人们的生活水平得到了提高，但是也逐渐增加了人们的工作和生活压力，这也在无形中给人们带来了隐形糖尿病的出现，而这个阶段如果加以调整，很容易推迟或者阻止糖尿病疾病的产生，而大多数糖尿病前期的血糖值都是正常的，这也给糖尿病的诊断带来了一定的难度。

通过下面这几种方法可以有效的阻止糖尿病的产生：

㈠空腹血糖正常高值莫大意不少年轻人刚踏上工作的路程，很容易由于平时生活没有规律，又比较爱吃夜宵，锻炼比较少，很容易增加体重，变成了一个大胖子。这时候要注意糖尿病悄悄出现，注意去医院检查下空腹血糖值。有时候虽然空腹血糖属于正常高值，但是还需要进一步检查糖耐量，可能是糖尿病前期了。

㈡发现糖尿病前期要积极干预糖尿病前期如何进行有效的干预才能推迟和阻止糖尿病的产生，而且有时候还会起到延缓慢性糖尿病并发症的产生。有资料表明，处于糖尿病前期的人，如果任其不管，每年会有10%左右进展为糖尿病，在5年左右的时间内，仅有约30%可能自行恢复为正常；若对其使用药物，或控制其饮食、让其加强运动等，发生糖尿病的危险可下降30%-75%，恢复为正常血糖状况的几率最高可升至70%。

㈢糖尿病前期是可以防治的糖尿病前期的患者一般是可以通过饮食习惯和生活习惯的改善来防止病情发展为II型糖尿病，但是如果被确诊为糖尿病前期的时候，要注意积极通过饮食、运动等有效的方法来治疗。

由此可见，当血糖值属于正常情况的时候也不要大意轻心，因为有时候它是糖尿病产生的前兆，患者可以通过合理的饮食和对心理等方面的调节，来有效缓解和阻止糖尿病的产生。

（责编：陈晓 ）