孕妈春季如何预防腹泻
☑勤洗手!在准备食物前、上洗手间后,都要用肥皂(不一定用抗菌皂)彻底洗手至少15秒钟。
☑管住嘴!合理膳食,忌吃生冷,在饮食上还是吃多点蔬菜、水果等不油腻的食物吧。
☑勤泡脚!因为受到寒凉等原因导致拉肚子的孕妈,可以试着用热水泡泡脚,水温45-47摄氏度,每天泡2-3次,每次10分钟左右。
☑勤锻炼!孕妈要养成科学的作息规律,每天都早睡早起,适当的运动量要有的,例如,散散步,做做瑜伽都是不错的孕期运动哦。
孕妈春季如何预防腹泻
孕妈春季如何预防腹泻
☑勤洗手!在准备食物前、上洗手间后,都要用肥皂(不一定用抗菌皂)彻底洗手至少15秒钟。
☑管住嘴!合理膳食,忌吃生冷,在饮食上还是吃多点蔬菜、水果等不油腻的食物吧。
☑勤泡脚!因为受到寒凉等原因导致拉肚子的孕妈,可以试着用热水泡泡脚,水温45-47摄氏度,每天泡2-3次,每次10分钟左右。
☑勤锻炼!孕妈要养成科学的作息规律,每天都早睡早起,适当的运动量要有的,例如,散散步,做做瑜伽都是不错的孕期运动哦。
导致春季腹泻的原因一般是由于病毒,细菌感染和过敏性肠炎产生的,因此要注意个人的防范,尽量不要吃脏东西,不要让腹部遭受寒冷空气刺激,这些都很可能会出现肠胃不适的情况的。可以通过食疗的方法来预防春季腹泻,例如多吃一些小米南瓜粥,紫薯玉米粥等等,具有健脾利湿的功效,能减少肠炎的发生。
导致春季腹泻的原因一般是由于病毒,细菌感染和过敏性肠炎产生的,因此要注意个人的防范,尽量不要吃脏东西,不要让腹部遭受寒冷空气刺激,这些都很可能会出现肠胃不适的情况的。可以通过食疗的方法来预防春季腹泻,例如多吃一些小米南瓜粥,紫薯玉米粥等等,具有健脾利湿的功效,能减少肠炎的发生。
为了预防腹泻,应该注意多喝水来补充盐,避免油腻和辛辣的食物,米粥可以作为主食,容易消化,不刺激胃。少吃生冷食物,不要吃隔夜食物和不洁食物,食物应充分加热煮熟。同时,应允许儿童养成饭前和排便后洗手的习惯,儿童使用的餐具应定期清洗消毒。只有重视食品卫生,才能预防或减少儿童疾病的发生,确保儿童的健康成长。