孕妈补钙上的常见误区

误区一：钙对身体好，可以多补补

钙对宝宝自身都好，所以可以多补钙。这种想法不可取，如果补钙过量，会影响对宝宝的营养供给，对分娩也会造成不小的影响。所以孕妈补钙需要根据自身情况决定，不可过量。

误区二：骨头汤要多喝

骨头汤虽然里面含有大量的钙物质，但却不能满足孕妈对钙的需求。而且骨头汤里面的脂肪含量较高，如果孕妈喝得太多，反而会造成脂肪过量。所以骨头汤还是少喝点的好。

误区三：食物补钙即可

日常医师虽然能补钙，但补钙量却是有限的。孕妈在怀孕期间需要消耗大量的钙，所以食物不能满足，孕妈可以调整饮食，同时也可以吃些奶制品、肉类、蛋类等食物，除此之外，孕妈也要吃点钙补充剂。

误区四：钙片可以空腹吃

很多孕妈喜欢空腹吃钙片，这样对孕妈身体健康是非常不利的。空腹吃钙片不仅不利于钙的吸收，还会引发肾结石的风险。所以孕妈最好在吃饭之后在服用钙片，夜晚睡觉之前吃钙片也是非常好的选择呢。

（责编：陈晓 ）