1。合理使用眼睛

近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。

2。调整光线

大多数情况下视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。

3。增强体质也很重要

要多运动，特别是户外的运动。现在的孩子普遍运动比较少，应该鼓励孩子参加各种运动。

4。姿势很重

培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

5。眼保健操

预防儿童近视最好的方法就是做做眼保健操啦！当眼睛不舒服的时候，眼保健操是你做好的选择。

（责编：陈晓 ）