喝柠檬水美白养颜还能帮助减肥，因此受到了许多女性的青睐，有些女性甚至已经养成了每天必喝柠檬水的习惯，那么在大姨妈期间也能喝吗？经期喝柠檬水好吗？经期饮食的注意事项有哪些呢？

1、经期喝柠檬水好吗

经期是可以适量喝柠檬水的，对月经不会造成影响所以不必担心。而且柠檬中含有的大量维生素C，对造血也有帮助，只是注意一定要喝热的，而且要控制饮用适量；

2、忌食生冷难消化的食物

在经期应多以新鲜易消化的食物为主，忌生、冷、难消化的食物。因为在月经吃生冷食物，不但会妨碍消化，还会损伤阳气，造成经血运行不畅，导致经血过少，还可能出现痛经或闭经的情况；

3、忌辛辣、抽烟与喝酒

月经期间饮食要注意清淡、富含营养。避免接触刺激性强的辛辣食物，更不能抽烟和喝酒，防止血管受刺激扩张，而引起月经提前或经量过多等不正常现象；

4、多吃润肠通便的食物

像新鲜的瓜果蔬菜，花生、客套、蜂蜜、芝麻仁等有益于润肠通便的食物经期都应多食，同时也多喝热水，帮助消化，让大便更畅通，从而预防经期易出现的因大便干结不通导致盆腔和下半身充血的情况。

（责编：陈晓 ）