女性的生理特点决定了女性容易发生贫血，缺铁性贫血是较常见的贫血类型。人体缺铁，危害多多。孕妇如缺铁性贫血会导致胎儿发育不良，脑智力发育差，婴儿体弱易生病。所以在孕前应当注意。
符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极去除病因外，应注意营养卫生。如果贫血不严重，就无需吃各种补品，只要调整一下饮食就可以改变症状。若是在饮食中摄取的不足，建议补充铁剂，或是孕前调理产品。
贫血是妊娠常见的并发症，部分原有的贫血情况因妊娠而加重，部分在妊娠后发生。而贫血母婴都会造成影响，其中轻度贫血妊娠后对母婴影响较少；重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭，而对胎儿影响则较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。
胡萝卜： 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
金针菜： 金针菜，铁质含量丰富，同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质等营养素。
面筋： 面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
桂圆肉： 桂圆肉除了富含铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，是很好的补血食物。
菠菜： 这是鼎鼎有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
黑豆： 黑豆有生血的功效。可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。
发菜： 发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
贫血如何食补？
1、荔枝：荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。 作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
2、葡萄：葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。 作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。
3、乌贼（墨鱼）：乌贼（墨鱼）味咸、性平，归肝、肾经。 作用： 养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。泻者忌食；不宜与香瓜同食。
温馨建议：
1、贫血者尽量少喝茶，不然会使症状加重。
2、做饭炒菜用传统铁锅。
3、一些阻碍铁质吸收的食物如牛奶以及某些中和胃酸的药物，错开时间食用。
4、贫血严重者，让医生给予建议治疗。