针对胶原蛋白，每一个人观点都不一样，有人说吃完有效，有人说吃完没用。我觉得吃点还是有用的。深海鱼油，填补胶原蛋白更快最好，由于鱼种里的胶原蛋白成分构造与人体最接近，也是最容易为人体细胞吸收的胶原蛋白，消化率也是最高，鱼种的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因而，吃深海鱼油填补胶原蛋白是最好的选择。日常生活中，还可以通过饮食来补充胶原蛋白，例如猪脚，猪皮，鸡腿，鸡爪等食品带有一定量的胶原蛋白，平时可以适量多吃一些

针对胶原蛋白，每一个人观点都不一样，有人说吃完有效，有人说吃完没用。我觉得吃点还是有用的。深海鱼油，填补胶原蛋白更快最好，由于鱼种里的胶原蛋白成分构造与人体最接近，也是最容易为人体细胞吸收的胶原蛋白，消化率也是最高，鱼种的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因而，吃深海鱼油填补胶原蛋白是最好的选择。日常生活中，还可以通过饮食来补充胶原蛋白，例如猪脚，猪皮，鸡腿，鸡爪等食品带有一定量的胶原蛋白，平时可以适量多吃一些

通过口服保健品来补充胶原蛋白。建议大家在购买的时候应当要注意保健品中胶原蛋白的含量。胶原蛋白对人体的健康和美丽扮演着举足轻重的角色，有平皱、滋润、恢复弹性、乳房挺拔、关节灵活、防止妊娠纹等作用，平时可以多补充胶原蛋白，因为这些对女性朋友的身体是很有好处的。牛筋、鸡脚鱼皮等食物也丰富胶原蛋白。