主推饮剂：薏仁百合冰糖饮

准备薏仁50克、干百合10克，淘洗后用温水浸泡20分钟，然后放入锅中，加水适量，煮沸后再用微火煮40分钟，快煮好时加入冰糖调味即可。

适用症状

战痘健脾

薏仁又叫薏苡仁，也叫薏米，是常用的中药，也是我们日常常吃的食物。薏仁在中国有天下第一米的美誉，很多人都知道薏仁能利水、健脾、清热，现代医学证明，它的有效成分脂肪油还能降低血糖和血清钙，有解热、镇静、镇痛的作用。

其实，薏仁还是非常有名的美容食品，美容教主大S便将其列为第一美容胜品。薏仁在使皮肤光泽细腻和消除粉刺、脱屑、起斑等方面均有效果，而这款甜品，就是针对痤疮的食疗方。

防病须知

煮前泡泡

薏仁热量不高，却容易令人有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养又能清除体内杂质的膳食，不过由于它不容易煮熟，过度烹煮又会破坏食疗效果，所以煮之前最好先用水浸泡3个小时以上。

数据补充

薏仁含有丰富的维生素和矿物质，每100克薏仁的膳食纤维为两克、蛋白质为12.8克，镁和钾的含量也不低，分别为88毫克和238毫克，而等量的稻米中，只含膳食纤维0.7克、蛋白质7.4克、镁34毫克、钾103毫克。

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