身体有湿，会有以下症状：头发爱出油；面部油亮；睡觉流口水 （湿气饱和自行流出）；排便粘稠且多便；小肚子大；耳内湿；阴部潮湿。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两味药。这两味药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……

除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚，薏米红豆加桂圆；烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，薏米红豆加百合、莲子；胃中寒痛、食欲不佳、怕冷，薏米红豆加生姜；肾虚，薏米红豆加黑豆；脚气，薏米红豆加黄豆；咳嗽，意米红豆加梨；食欲不振，薏米红豆加山药。

（责编：苏雅婷 ）