山药薏米红枣粥补女人元气
山药糯米红枣粥对于女人有很好的补身子作用，可以帮助女人恢复月经期恢复元气，那么这款有很好的菜谱到底怎么做呢？
材料：薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣15克，调料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法：
1、将大米薏米、红枣分别洗净；
2、大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时；
3、长山药洗净，去皮，切成长滚刀块；
4、锅置火上，放入清水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至黏稠；
5、再加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右；
6、把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，稍凉后再浇入蜂蜜即可。
你好？吃山药扁豆薏米红枣粥，主要健脾化湿,扁豆吃完了，是可以放点红芸豆.糯米不会冲撞什么的.你放心食用.
你好，女性湿气重可以在医生的指导下服用参苓白术散，同时要注意饮食上的调理，建议您可以喝一些薏米红枣粥，或是红豆粥，多吃山药，红枣，冬瓜海带汤等食物都有祛湿效果，而且注意饮食尽量清淡，不吃油腻食物，平时可以用热水泡脚，这样也可以改善湿气重的症状。
中医上来说女子以血为本，以形补形，以色补色，红色食物具有补血的功效。酸甘之品具有化阴的作用。可以适当的多吃红枣，红皮花生米，红色枸杞，猪肝，瘦肉，草莓，西红柿，红糖，养血；，药膳有当归、黄芪丶党参炖乌鸡，山药枸杞红枣粥，八宝粥，银耳莲子羹，燕窝等。可以服用的药物有二至丸，杞菊地黄丸，益气养血口服液等。
