对于女性来说都想让自己永远保持年轻，永远保持性感的好身材，所以当年龄增长乳房出现下垂以后，很多女性就特别的不满意自己下垂的乳房，于是就想具体的了解一下中年女性如何预防胸部下垂，为了你能了解更清楚，下面就来看看专家介绍。

专家表示，乳房上提术可在任何年龄施行，但通常都在乳房发育停止后进行手术，因为手术是将乳腺导管和乳头完整上提，一般不影响正常哺乳。如果出现乳房下垂，但大小合适，乳房空虚，缺乏韧性；乳头乳晕指向下方，位置低于乳房下皱褶；有时两个乳房发育不一致，一个位置正常坚韧，而另一个不同，可以考虑做乳房上提整形手术。

预防胸部下垂方法

1。 经常按摩。将手指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

2。戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3。 健胸操。产后及平时我们应该经常进行胸部肌肉锻炼，使乳房看上去坚挺、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。例如瑜伽里面有一种动作是类似于阔胸动作的。很健胸提胸的！这是最有效、最经济的方法。

中年妇女如何预防胸部下垂，看了专家的介绍你已经了解到，以上介绍预防胸部下垂的方法，作为女性一定要具体的了解一下，然后再具体的进行操作，这样才能有效的避免自己的胸部下垂，使得自己永远保持挺拔性感的胸部形态。

（责编：陈晓 ）