预防贫血的食疗方案
1、韭菜炒猪肝
原料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。
制作:将猪肝洗净血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七分熟,然后与新鲜韭菜同炒,加入调料。
2、龙眼枸杞粥
原料:龙眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。
制作:将龙眼肉、枸杞、黑米分别洗净,同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮至米烂汤稠即可。
3、当归羊肉汤
原料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。
制作:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。
预防贫血的食疗方案
预防贫血的食疗方案
1、韭菜炒猪肝
原料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。
制作:将猪肝洗净血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七分熟,然后与新鲜韭菜同炒,加入调料。
2、龙眼枸杞粥
原料:龙眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。
制作:将龙眼肉、枸杞、黑米分别洗净,同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮至米烂汤稠即可。
3、当归羊肉汤
原料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。
制作:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。
叶酸对于缺铁性贫血有一定的预防作用。对于这种情况,可以适当的服用一些叶酸。但是对于地中海贫血、再生障碍性贫血等,叶酸的效果就不会那么明显了。因为地中海贫血属于一种遗传病,这个是没有什么办法预防的。再生障碍性贫血等主要是由于骨髓造血功能不好造成的,这个不好预防,平时要避免接触一些有毒有害的物质。
要预防孕期贫血光吃土豆烧肉的效果并不明显的,要预防贫血要多吃瘦肉,红色羊肉牛肉这些,多吃含铁丰富的食物,如适量的吃猪肝,多吃红枣,木耳这些的,可以预防贫血.
你好,仅仅是母乳预防早产儿贫血是不够的,当然母乳对于预防生理性早产儿贫血,还是有一定的效果,而且母乳喂养对于孩子身体较好,也可以增加早产儿的身体条件,这样对于预防贫血的确是有意义。