贫血吃什么食物好

1、胡萝卜

因为胡萝卜内富含了维生素B、C，另外还含有一种特殊的营养素-胡萝卜素。这种特殊得胡萝卜素的补血效果非常好，非常适合贫血的患者食用。而且也可以使用胡萝卜来煲汤，也是很好的补血汤饮。可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜直接喝也可以。 适合贫血患者食用。

2、龙眼肉

就是我们常说的桂圆肉，龙眼肉内含有非常多的的铁质和还维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。食用龙眼肉除了可以补血，还可以治疗患者的健忘、心悸、神经衰弱和失眠现象。所以龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类的食物都可以起到很好的补血效果。建议贫血患者可以经常食用。

3、菠菜

这是日常生活中经常见到的一种蔬菜。也是很有名的一种的补血食物，因为菠菜内含有非常多的铁质胡萝卜素，补血效果显著，因此菠菜可以算是补血蔬菜中重要的一种蔬菜了。所以贫血患者不习惯吃胡萝卜的话，可以多吃点菠菜。

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