女性贫血饮食误区！
女性贫血的饮食误区
1、多吃肉对身体不好
一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。
2、蔬菜水果无益补铁
许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素c、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
3、咖啡与茶多喝无妨
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足够了。
女性贫血的类型主要根据贫血的严重程度分为轻度贫血，中度贫血，重病贫血和极重度贫血，在治疗的时候可以通过药物治疗，也可以通过饮食治疗。药物治疗主要是口服补铁制剂维生素b12，还有叶酸等，因为单纯性的贫血主要是体内铁元素的缺失导致，在饮食中还可以多吃含铁丰富的食物来进行补充。
女性贫血的类型分为轻度贫血，中度贫血，重度贫血和极重度贫血4种类型，治疗主要是通过药物治疗和饮食调整质量，服用药物主要选择补充铁的制剂，叶酸维生素b12等，可以很好的补充贫血症状，在饮食中尽量多吃含铁比较丰富的食物，比如桂圆，芹菜，香菇等等。
女性贫血首先会出现面色苍白，头晕，乏力，另外还有可能导致女性内分泌失调，出现月经异常等一些症状。女性在缓解情绪的时候，可以口服补铁制剂的药物维生素c和叶酸来进行治疗，另外还要特别注意饮食调理，尽量保证饮食的营养均衡，适量多吃含铁丰富的食物，比如黑木耳、香菇等等。
