每个女性都希望自己的胸部是丰满挺拔的，但是因为一些先天性或者外在的因素导致胸部出现了下垂，非常影响整体的形象。很多女性因为自己的胸部下垂逐渐失去了自信，这可怎么办呢？其实我们平时是可以预防胸部下垂的，下面就让专业人士教大家几招吧！

 专家首先为我们介绍了胸部下垂的原因，主要有盲目减肥、睡觉姿势趴着、不穿文胸以及年龄因素。对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

女性预防胸部下垂小妙招：

1、在睡觉一定要注意睡眠的姿势，千万不能趴着睡觉，趴着睡会对乳房挤压从而导致下垂。

2、在平时的饮食中要多吃高蛋白的食物，以补充乳房里面的蛋白，因为乳房里面含有最多的就是脂肪和胶原蛋白。因而平时吃饭时要确保高蛋白质食物的摄入，来供给乳房足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让乳房饱满坚挺。

3、洗澡时不要用温度过高的水来刺激乳房，水温最好控制在27度左右，因为经常将乳房在温度高的水里面浸泡，皮肤表面的角质层就会脱落，让皮肤愈来愈干，使乳房的软组织愈来愈松弛。

4、防止乳房被撞击、挤压。乳房是女人身上最需要精心呵护之处，因此千万不可随意让它陷入危险之中。

5、按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再利用同样的方法托推右侧乳房。

乳房下垂也可以通过乳房下垂矫正术来实现，这种方法也是最为直接有效的一种方法，做完手术后就可以拥有性感挺拔的胸部了。不过这个手术对于手术环境和医生的技术要求是非常高的，一般的小诊所是不具备这种的水准的，因此希望大家还是选择正规医疗机构做乳房下垂矫正手术。

（责编：陈晓 ）