女生不带胸罩不一定会胸下垂，引起胸部下垂的主要原因是年龄增长、地球引力、哺乳、佩戴不合适的胸罩，所以引起胸部下垂的原因并不是因为不带胸罩，相反不戴胸罩对胸部还是有一些好处的，它可以减轻胸部的压迫感，使呼吸更加顺畅，也能够加速胸部的血液循环。

胸下垂和外扩一般有救，可以通过做乳房悬吊手术改善。如果有胸部下垂和外扩的情况，多数是由于胶原蛋白大量丢失的原因，和睡眠姿势不当以及内衣穿戴不当也有很大的关系，有可能会影响到个人的身材美观，通常可以做乳房悬吊手术，一般对于乳房下垂以及乳房外扩改善的效果是比较好的，如果胸部比较小，也可以通过做丰胸手术的方法改善。

产后胸下垂是可以恢复的，建议爱美人士去正规的整形医院做丰胸手术。产后胸部下垂的根本原因是哺乳后腺体萎缩，胸部弹性降低，会下垂。按摩和健美操可以恢复，多吃含蛋白质的食物。如果恢复效果不好，也可以根据下垂水平选择整形。目前，自体脂肪隆胸是隆胸方法。这种方法是使用自己的组织质地进行隆胸。身体本身不会对自己的组织产生免疫反应。因此，选择自体脂肪隆胸不会产生排斥反应。平时可以多按摩，多做扩胸运动，也可以多吃含蛋白质的食物。