夏季炎热，穿露脐装，赤脚穿凉鞋，大量吃冷饮，用冷水洗澡，整夜吹着空调入睡等都是夏季最为常见的生活习惯，专家表示这些不良的行为都会导致女性机体外受风寒，使寒气凝于子宫导致内分泌紊乱，出现月经不调、痛经等症状。
很多女性每到经期前就特别想吃凉的和辣的，这是因为此时消化功能减弱，身体本能地渴望刺激。有人会说，夏天天气这么热，喝一点冷饮避暑不是理所当然的吗，这样子并不会导致痛经吧？
喝冷饮反而会导致中暑？
天气炎热汗流浃背？流汗其实是人体的散热机制
人是恒温动物，人体体温一般维持在36.5～36.8度之间。天气热温度升高时，体温也会微微上升，此时人体会靠“排汗”这个散热机制，让身体维持在稳定的体温，因此夏日天气炎热让人汗流浃背，都是因为要散热。人体是借由血管扩张、汗腺舒张排汗散热，此时若因为汗如雨下就喝冰水消暑，虽然短暂的冰凉感让人很舒畅，但却会造成血管瞬间收缩，反而不利于身体散热。
此外，中医理论中“寒主收引”，冰凉冷饮属于寒邪，会让毛孔闭塞，使暑气闭郁在体内，反而更容易中暑，尤其体质虚弱，体温调节功能差的人更明显。因此不论中西医学理论，都不建议喝冰水消暑。
喝冷饮为什么会导致痛经
痛经或适逢经期的女性：女性平时最好不要喝冰冷的饮品，寒凉饮品容易造成子宫寒凝，影响经血排出、导致经痛。尤其平常就会经痛的女性朋友，冰凉饮品更是禁忌。这类人群应该多吃含铁丰富的食品补血，多泡枸杞茶、红枣茶。
苦瓜吃太多也会痛经
夏日吃苦，胜似进补。不少人夏天觉得口感无味、食欲不佳，适当吃点苦瓜，可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲，消除夏季味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍。此外，吃苦也能清心醒脑，去除心中烦热。
苦瓜是一种绿色健康的好食品，很多人夏季喜欢吃苦瓜，清炒凉拌口味都不错，但是女性在月经期间最好不要吃苦瓜。苦瓜是寒凉的食品，而月经期间女性身体相对虚弱，容易受寒感冒，而且寒性凝滞，容易造成淤血，这样就会引起痛经。
同时苦瓜还会导致女性月经不调。月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及其他全身症状。苦瓜中的“苦瓜素”的成分会使子宫收缩，让血液行走缓慢，使经血行走不畅，久而久之就容易造成月经不调。
