（1）规律作息

除人体天然老化外，熬夜、生活不规律也会影响推陈出新与血液循环，还会致使荷尔蒙紊乱，影响胸部健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟，确保每日8小时的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式。

（2）经常按摩胸部

在每晚临睡前或是起床前，能够躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为基地，顺时针由胸部外缘向内侧划圈，两边胸部各做10次。这项按摩可推进部分的血液循环，添加胸部的养分供应，并有利于雌激素的排泄。

（3）沐浴胸部

在沐浴时，运用花洒喷出的水冲击胸部，最佳进行冷热替换喷洒，冷热的替换影响有助于进步胸部皮肤张力，推进胸部血液循环。

（4）坚持运用健胸凝露

挑选一款合适自个的健胸凝露能够加强胸部皮肤支撑力，避免胸部下垂，还有助于影响皮肤内胶原蛋白再生，使肤质更健旺，看起来更紧实、润滑娇嫩。

（5）假体隆胸，在改进胸部下垂这方面有马到成功的作用，也是当前许多女人，在挑选的一种改进胸部下垂的最佳办法。

（责编：陈晓 ）