1、乳房日常护理：

日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，好仰卧侧卧，让胸部得到休息。

2、多吃坚果、种子类食物：

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。

3、热敷+锻炼：

热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间好在三到五分钟。

这些方法可以一定程度上缓解胸部下垂状况，若是想要快速明确的改善，大家可以选择整形的手术矫正，这是目前非常受欢迎的一种胸部美化方式，有效，轻松快捷。

乳房下垂矫正术关于改善胸部下垂是一种很好的方法，根据每一位求美者自身胸部的具体情况来打造合适的改善方案，让大家重获自然挺拔双峰。

（责编：陈晓 ）