对于一个女性来说，都想把自己的乳房，保持永远的挺拔，丰满，但是随着年龄的增长，很多女性的乳房慢慢地出现下垂，令很多女性很苦恼，所以在此就给大家介绍几种防止乳房下垂的好方法，可以通过了解，阻止自己乳房下垂，保持拥有丰满胸部。

（1）规律作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证每日8小时的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式。

（2）经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

（3）沐浴乳房

在沐浴时，使用花洒喷出的水冲击乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

（4）坚持使用健胸凝露

选择一款适合自己的健胸凝露能够加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。

（5）假体隆胸，在改善乳房下垂这方面有立竿见影的效果，也是当前很多女性，在选择的一种改善乳房下垂的最好方法。

（责编：陈晓 ）