我们都想拥有健康的身体，健康不仅代表不生病，我们不能忽视任何一个器官的护理。如洁白、整齐、坚固的牙齿就是牙齿健康的表现，但是很多的朋友出现了各种各样的牙齿问题。那么我们该如何保护牙齿健康呢？

可以美白牙齿的6种食物

苹果和梨

苹果和梨的生脆质感可以减少牙龈问题和牙齿损伤的危险，可以强化口腔健康。另外苹果和梨的高水分含量可以增加口腔唾液分泌，唾液可以去除细菌。

黑巧克力

黑巧克力看似和牙齿美白完全无关，但其实很有帮助。黑巧克力的原料可可里含有生物碱成分“可可碱”，其中含有一种粉末物质，有助于增强牙齿表面的白色牙釉质。这种物质有助于防止牙齿变色或产生斑点。但一般牛奶巧克力含有很多糖、牛奶成分，不但对牙齿美白没有作用，反而容易诱发口臭。

绿茶

绿茶中的丹宁酸可以杀灭黏在牙齿上的细菌，可以净化牙齿斑点。另外其中的多酚成分可以保护牙齿表面的牙釉质，可以清洁口腔，防止口臭。

草莓

草莓捣碎后和苏打粉混合，就是天然的美白产品。该成分中具有苹果酸化合物和天然酵素，这可以去除残留在牙齿上的脏东西。

（责编：欧家福 ）