男人泡温泉有哪些注意事项

致元旦小长假，56岁的张先生和全家人一起“温泉迎新”，哪知泡到一半，他突感心慌、胸闷。家人将他送医，经查是高温引起的心悸。

张先生患有高血压和冠心病，在温泉中停留的时间过长，导致心脏负担过重而发病。他说，对有高血压和心脏病的人来说，不注意泡温泉的方式，很容易引发身体不适。

高血压和心脏病患者，在规律服药且血压控制达标的前提下才适宜享受温泉，在泡温泉时要谨记“三控三忌”。

控时间：初次入浴最好不要超过10分钟，等适应之后再慢慢延长。每次最好不超过15分钟。这样可以保证心脏供血，避免胸闷胸痛。控温度：过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气，38℃~40℃之间的水温比较适合。控深度：不要让水面高于胸部，以免造成心脏负担。

忌按摩：泡温泉时身体血液循环加速，若同时按摩则更使心脏负担加大。忌快速站起：泡温泉时多采取坐姿，下半身血管扩张，快速站起容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒，因此起身时应谨慎缓慢。忌空腹：避免空腹、酒后泡温泉，且饭后要间隔一小时再泡温泉。

（责编：陈晓 ）