相信很多人都会为O型腿而烦恼，特别是女生，一到夏天，有多少人因此而不敢穿上美美的短裤短裙。而且，O型腿不仅影响形体美观，还对膝关节和肌肉的伤害很大。下面我们一起学习该如何矫正O型腿吧。
如何判断自己是否患O型腿？
站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢？用力夹紧之后能否贴到？如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矫正啦。
判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：常态膝距在3厘米以下，为轻度；常态膝距在3-10厘米之间的为中度；常态膝距大于10厘米的属重度。常态膝距就是自然站立
注意：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧是双膝之间的距离。
O型腿的矫正方法有哪些？
手术矫正治疗（特点：矫正时间比较短，治疗费用高）；
手术治疗一般会运用在O型腿比较严重的病人，骨性已经畸形了。会采用适应用“手术截骨+内固定矫形”，可以很快恢复肢体的外观。如果情况还要严重的病人，还需要使用到外固定架辅助矫形，避免牵拉血管和神经，造成不必要的并发症。
非手术治疗：夹板、锻炼、正O仪器、绑腿、矫正鞋垫（特点：矫正时间比手术治疗时间稍长，需要坚持，费用也比较低，在可接受范围）。患者可以根据自己的情况，结合医生的建议进行治疗。
非手术矫正方法通过外力的作用，使膝关节附近的韧带恢复松弛，达到稳定的程度。可以达到胫骨外翻的目的，从而进行矫正。非手术治疗的风险比较小，费用也不是很高，但是需要极大的耐心，主动去治疗，虽然见效时间会很慢，但是要有恒心去坚持。
不管是手术治疗还是非手术治疗，都需要有极大的信心。特别是非手术治疗，会因为见效的不明显，会有自卑的感觉，也会灰心，家人朋友应该多多鼓励。同时也要注意平时的站姿、走姿和坐姿，有一些不好的习惯是会养成O型腿的，应该改掉坏习惯。