颈椎病的症状很复杂，颈椎病大约分四五种类型，不同的颈椎病有不同的症状，不同类型的颈椎病也有不同的治疗方法，比如药物治疗，手术治疗，针灸推拿牵引等，一般自我治疗的话，主要是多做一下颈部热敷、按摩、多做一下颈椎功能锻炼，做一下颈椎操。通过颈椎锻炼能够疏通经络、滑利关节、缓解肌肉劳累。对疾病的恢复有一定的帮助，如果是比较严重的，最好还是找医生治疗。

你好，平时多运动;动能升阳，特别冬天身体新陈代谢慢，更要加强锻炼，平时还可以红糖，艾叶煮水喝暖宫驱寒。月经前4天喝红糖水，对身体很好。多吃一些清淡的东西，少吃些油腻的，多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生、龙眼肉。桑葚子，让先天的不足由后天的高能量来补足，不要吃凉和辣的有激发性的食物，多注意保暖，保持好的心情。建议去正规专业的医院进行详细的检查。祝早日康复。

胃溃疡属于胃痛等。有必要养成良好的饮食和卫生习惯，控制饮食质量和数量的合理配置。实现五种口味的和谐和适当性。根据四季气候的变化，安排休息时间，不要工作太多，容易损害气血，气血流动不良，血液循环不活跃，血液和血液阻塞，疾病端容易生病。只有保持正常的正常生活水平，才能充分发挥精神，预防消化性溃疡的发生。