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健康减肥食谱 让你吃出S曲线

2017/4/21 15:31:44

健康减肥食谱 让你吃出S曲线

红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g、 红豆200g

调料:盐

制作方法:

1、先冬瓜洗净去皮,切块;

2、红豆洗净,然后浸泡6个小时后备用;

3、锅中要放入适量的水烧开,倒入红豆煮熟;

4、将冬瓜块放入锅里,开盖用中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

食用方法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

功效:

1、红豆富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质成分,有补血、利尿、消肿、可以促进心脏活化等功效。多吃可以有效预防及治疗脚肿,有减肥之效。

2、其石碱成分可有效增加肠胃蠕动,减少便秘情况和促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿等功效;

3、冬瓜本身就是很好的利尿食物。

温馨提示:冬瓜是很好的减肥食物,而且还能减少便秘情况和促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿等功效,想减肥的女性朋友一定要多吃点哦。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:牛奶减肥食谱、七天减肥食谱、酸奶减肥食谱等每天固定的减肥食谱真的适合吗?

很多失败的减肥案例正是由于食谱缺乏新意,过于枯燥而无法坚持下来。因此,减肥食谱应讲究趣味性、多样性,可选用不同的食材——鸡肉、牛肉、瓜果等,保持他们的减肥热情。但由于部分减肥者食欲特别好,总喜欢吃各种食物,也就是我们常说的“吃货”,对于这一类减肥者,应严格控制食物的量——贪好不贪多。对于这一类减肥者的食谱可选用多款菜式,但每款菜式应精致化,控制在固定卡路里内,既能满足对吃的要求,同时达到减肥的效果。

Q:天天早上喝燕麦粥对减肥有效果吗

周一健康减肥食谱:早:咖啡、苹果午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽周二健康减肥食谱:早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根周三健康减肥食谱:早:乌龙茶、弥猴桃午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚:牛肉、凉拌海带丝。周四健康减肥食谱:早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根周五健康减肥食谱:早:咖啡、苹果午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六健康减肥食谱:早:麦片粥(一小碗)橙子午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)周日健康减肥食谱:早:绿茶、苹果午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根减肥原理:这份食谱可不得了,当然是——依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

Q:减肥食谱健康减肥怎么样

减肥食谱健康减肥可能会有一定的作用,可以多吃一些含有维生素或者是蛋白质的食物,控制脂肪或者是热量的摄入。饮食减肥的效果可通常会相对比较慢,如果感觉效果不是特别的理想,需要采取抽脂手术的方法治疗,可以用抽脂管抽吸皮下多余的脂肪,能够有效地改善身体肥胖,还能够使身材变得更加的完美。

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