推荐一道美容养颜的淮山药薏米粥

材料：淮山药（半根），薏米（一把），鲜百合，莲子（带芯）少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆 做法：淮山药去皮洗净切小。莲子（不要取掉中间的莲心）、薏米、红枣、枸杞都放入锅中，加水烧开后，转小火煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

功效：淮山药，补益脾胃，益肺滋肾。 枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，滋补肝肾，益精明目。 薏米健脾除湿，清热养肺。 莲子味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效。 百合滋阴养肺，清心安神。

多吃淮山药更有利人体对补品的吸收。淮山药薏米粥滋补养颜，加入补气血的红枣，有益气健脾，丰肌润肤之功。适用于肌肤焦黑、干燥、皱纹增多。

（责编：苏雅婷 ）