美白嫩肤可以吃些祛痘美白的食物，比如各类蔬菜和瓜果，通常包括柠檬和西红柿，还包括橙子和青瓜等。柠檬当中含有丰富的维生素，不但可以起到美白肌肤的效果，也有淡化色斑的作用，但柠檬口感比较酸，所以在吃的时候可以搭配蜂蜜，可以让口感得到改善，有利于食用。

低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。日常生活中，比较常见的低糖水果有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。

白癜风患者能吃青瓜吗？你好，青瓜中含有大量的维生素C，所以患者应尽量少吃或不吃。同时，白癜风患者要忌烟酒、辛辣食物、过酸食物、少吃含维生素C多的食物。