少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。在补钙原料方面最好选择无刺激，吸收率好利用率高的酪蛋白钙。伊分子酪蛋白钙具有特异性、高亲和力、能可逆地与钙相结合的蛋白质，溶解度好、有效吸收率高达95％以上，最适合人体增加骨密度，远远优于传统有机钙、无机钙和活性钙等原料。其吸收率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍，是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。特别添加新型钙的促进吸收剂酪蛋白钙肽、钙的固化剂胶原蛋白以及天然镁、锌、维生素K2等。使钙离子入血入骨，不会造成走过场式的空补。

你好，肾结石患者补钙的话，以食补为主，奶制品最佳，不要选低脂奶，如果一定要药补，不要选择碳酸钙，可以试着选择柠檬酸钙。最好还是就医，确定每日补钙量和具体用药。

钙是酶的激活剂，可以刺激酶的活性，促进络氨酸的活性，从而影响黑色素的生成。钙还具有调节血液酸碱度的作用。那么，白癜风患者如何补钙?补钙最好选择有机钙，有机钙比无机钙吸收好。在市面上常见的有机钙是醋酸钙类、葡萄糖钙类、乳酸钙类等，而无机钙主要就是碳酸钙和氧化钙。补钙要选择溶解度高的钙制剂，因为人体钙的吸收部位不是胃而是小肠上段，并且只能吸收钙离子，溶解度低的钙需要消耗胃酸才能离解成钙离子，长期下去就会对胃肠道产生刺激，导致胃溃疡的发生。补钙还应适量增加维生素D。维生素D可以促进钙吸收，但是维生素D属脂溶性维生素，补多了又容易蓄积中毒。维生素D在人体内可以通过紫外线(阳光)照射自身合成，所以一般而言，专家提倡进行阳光浴来补充维生素D。补钙的最佳时间是在每天临睡前。