肝脏也要解毒 多吃柠檬能保肝

多吃柠檬能保肝

柠檬不仅可以刺激胆汁分泌，促进脂肪分解和排泄，还具有利尿成分，可以增强肾脏功能，促使毒素排出体外。排毒期间，每天醒来后喝一杯温热的柠檬水，坚持21天，就会拥有一个焕然一新的肝脏！

养肝护肝的方法

首先，不要喝酒，多吃水果蔬菜，少吃肉。大量饮水有助于排毒。如果喝水太单调，可以喝绿茶或者汤。如果我们想要减少肝脏内脂肪，仅仅饮水是不够的。需要摄入富含不饱和脂肪酸的食物，比如鲑鱼、金枪鱼和植物油。

其次，多食用对肝脏有益的食物。蒲公英茶可以促进排毒，适合在饭后和牛油果一起食用。蜂蜜可以缓解消化不良，同时也是绝佳的抗氧化剂。十字花科蔬菜、甜菜、葡萄柚都有助于促进脂肪分解，可以深度清洁肝脏。

（责编：陈晓 ）