生理周期的皮肤调养方法

按摩手法

促进循环按摩

由眉心往太阳穴方向推出，约做8次之后，接着再用指腹来按摩鼻子两侧，由下往上推至眼窝做8次。

紧实皮肤按摩

利用两手的中指指腹，由嘴唇下方正中心，向左右嘴角往上推向额头，重复8次。

舒缓肌肤按摩

两手大拇指指腹由眼角往太阳穴轻轻推揉，重复5次后，双掌作遮脸状，两手由外向内以画圆的方式，搓揉10次。

药材食补对症调养

保湿润肤

党参、茯苓、薏米。

红润脸色

桂圆、红枣、阿胶、何首乌。

去痘消肿

莲子、玉竹、菊花、金银花。

美白

茯苓、玫瑰、当归、芍药、玉竹。

淡化斑点

白术、白茯苓、白僵蚕、扁豆、白芨、白芷、白蔹、珍珠粉。

消化解毒

蒲公英、连翘、黄苓、山栀子、紫草、金银花、紫花地丁。

心理调养

1、生理期间要保持心情愉快、平静，利用正当嗜好来缓解压力，既可影响身体，让身体的运作正常，皮肤状况也能呈现稳定状态而不易显老。

2、生理期前容易因经前症候群，出现激素失调、气血不顺，脾气也会变得暴躁，很容易上火长痘痘，因此养成不随便动怒的修养十分重要，不乱发脾气，心中就不容易有气，嘴角自然上扬，皱纹自然减少，只会有美丽的微笑纹。

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