每次大姨妈期间，再强悍的女汉子都会变成软妹子。每次大姨妈来的时候都头晕乏力，说句话都大声不了，走路不敢跨大点步伐，甚至睡觉都不敢翻身，真是折磨的。那么，经期头晕乏力该怎么食疗调理呢？

红糖鸡蛋糖水

做法：蛋只要敲到有裂痕就好，不要有勾流出来。红枣和破蛋一起煮，煮到两碗水变一碗水，最后加入红糖就可以了。

功效：帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。可减轻经期的疼痛、腹胀、忧郁以及头晕乏力症状。

黑木耳红枣饮

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二者加水煮沸，去渣即可服用。

功效：具有补中益气，养血止血功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

姜汁薏苡仁粥

做法：将干姜、艾叶两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿功效。适用于寒湿凝滞型痛经导致的头晕乏力。

（责编：何诗雅 ）