1、百合
百合是清热解毒的一味好食材,也是可以入药的。百合最适合煮粥喝,经常喝百合粥不仅可以美白润肤,还可以有效的对抗雾霾天气带来的干燥,让你在雾霾天也感觉到神清气爽。
2、雪梨
白色的食物养肺,而雾霾伤害的就是肺脏,雪梨就是一种白色的水果,因此,常吃雪梨养肺润肺,可以吃冰糖炖雪梨,经常吃这样的食物,养肺的效果会很好。
3、豆腐
对抗雾霾需要提升身体的抵抗力和免疫力,而人体的抵抗力和免疫力都和人体内的蛋白质的含量有关,建议可以经常吃豆腐,本身豆腐也是白色食物,可以养肺,同时豆腐又含有充足的大豆蛋白,可以为身体提供蛋白质,所以,雾霾天气多吃豆腐,不仅可以养肺还能提升身体的抵抗力,可谓一举两得。
3、鸭血
鸭血有补气补血的功效,鸭血还有排出重金属的功效,可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用,鸭血在使用后,可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞,有利于身体的排毒。
4、平菇
菌类对提升身体的综合素质非常有帮助,而且。菌类食物未到非常鲜美,雾霾天可以常吃。
5、绿豆
绿豆有解毒的功效,雾霾天有助于解毒、排毒,可以多喝绿豆粥。