雾霾天如何保护自己

1。橙色蔬果富含β-胡萝卜素，可以在体内转换为维生素A，在呼吸道上形成一层有效防止外界污染物的入侵的保护膜，因此建议给孩子多吃。这类橙色蔬果有南瓜、胡萝卜、哈密瓜和橙子。

2。紫色、绿色蔬果大多具有丰富的抗氧化功能，这类食物可以提高人体免疫力。比如紫甘蓝、蓝莓、紫薯、葡萄、柚子和西兰花。

3。如果不得不带孩子外出，尽量要避开上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，尽量避开马路，因这些时段及地点污染物浓度最高。

4。雾霾天气本来空气就不好了，所以家里有人抽烟的劝说他少抽或者不抽。

5。出行方式上，要少开车、多乘坐公交、地铁。车上的空调和家里的一样不能过滤悬浮颗粒，等于加速吸入；而开车本身就是在排放PM2.5，这是我们唯一能在雾霾天里做到的有利于环境的事情了。

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