如何减少雾霾的伤害呢？
如何减少雾霾的伤害
1。多吃蔬菜水果
雾霾天气的饮食，最好选择清淡易消化、富含维生素的食物。要多饮水，多吃新鲜蔬菜和梨、橙子、橘子等水果，以补充各种维生素和无机盐，同时润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。应少吃刺激性食物。
2。补充维生素D
雾霾天气，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，可以适当补充一些维生素D。
3。外出回来洗一洗
进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位，用水冲洗鼻腔。
4。运动强度不要太大
孩子外出后，一定记住不要让其进行剧烈的活动，这是因为剧烈运动时肺活量增加，会导致吸入更多的污染物到体内，从而影响孩子的健康。
5。提高室内湿度
年幼的宝宝大多数时间都是呆在室内，所以家长们一定要注意保持室内一定的湿度，在暖气上放一盆水使水分蒸发，或者是空气加湿器或负氧离子发生器等增湿，让漂浮的粉尘不会那么容易沉淀和吸附在地面上，这些可以避免宝宝将灰尘吸入到呼吸道中。
谢谢你邀请悟空！雾霾污染对人体呼吸系统的危害很大，如果不加以预防，就会诱发支气管炎、呼吸道疾病、肺病等多种呼吸道疾病。所以要注意润肺，护肺是非常重要的雾霾污染，最好准备一些润肺、护肺的药物。早上不要去户外运动，不要做长跑、运动等运动。外出时要做好防护，戴上防雾口罩可以减少雾霾的吸入。不要在户外停留太久。多吃豆类、萝卜、木耳、银耳、、萝卜、木耳、银耳、柚子、梨、山楂等。，多喝开水促进人体新陈代谢，这将有助于润肺护肺。上面是我自己的愚见，如有不周请海涵！
预防雾霾过敏可以使用宝宝护肤霜来加强保护。澳洲太阳牧场的金盏花、洋甘菊、薰衣草等天然植物成分能进一步巩固婴幼儿的油脂保护层，隔离雾霾空气中的尘埃和有害污染物等，让宝宝轻松防御皮肤炎症或者过敏的侵害。外出时给宝宝佩戴口罩，减少外界尘埃与宝宝皮肤的接触面积父母还得注重某些辅食增添细节，保持饮食卫生和营养，增强宝宝体质
勿晨练少开窗多喝水，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。户外运动时应戴口罩防护身体。雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。做好个人卫生，出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留
