1、避免外出

雾霾天孕妈妈要少出门，尤其要避免清晨七八点外出。出行可选上午10点以后。不主张早晚开窗通风，可在太阳出来后开窗，通风时间10～20分钟即可。平时可将窗户打开一条缝通气。

2、用鼻呼吸

鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。

3、戴口罩

虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒地吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。

4、进屋就洗脸洗手

“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以要勤洗。

5、多吃些清肺的食物

雾霾天，孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白萝卜、香菇等清肺化痰的食品。

6、种植防霾植物

一些绿色植物可以起到净化空气的作用，室内放一些一来可以净化空气，二来缓解视力疲劳。推荐放一些龟背竹、散尾葵、绿萝等绿植。

（责编：陈晓 ）