现在打鼾不仅仅出现在大人的身上，很多小朋友也有鼾症的情况，虽然鼾症不是很严重的病情，但是会影响人的睡眠质量，大家不要认为打呼噜睡得才香，医生介绍说时间久了会影响人的身体健康，可以通过饮食进行调理病情，那么儿童打鼾的饮食怎么吃好？

儿童鼾症的饮食：

一、要注意饮食，保持八分饱；三餐要有规律，不能不吃早餐； 进食时要细嚼慢咽，控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。

二、在饮食上应该以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

三、尽量不吃油腻煎炸的食物，因为这种食品容易生湿生热，不利于疾病恢复，还有就是注意不要吃辛辣的食品。

四、平常要多吃新鲜蔬菜和水果。比如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：荠菜、胡萝卜、花椰菜、西瓜、杏仁、芒果、南瓜、番茄、紫葡萄等。

五、忌辛辣

鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些影响性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，由于这些都归于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加剧，然后招致临床表现加剧。

（责编：陈晓 ）