每年到了秋冬寒冷季节，在我国北部的一些城市就会很容易遭受雾霾的侵袭，这个时候空气污染将会变得非常严重，有些地方的PM数值甚至会达到极值，现在我们就来了解一下秋冬防霾小招数。近几年大家的生活水平有了很大的提高，汽车几乎已经走进了每个人的生活中，而汽车排放、工厂加工等已经成为损害空气质量的罪魁祸首。

戴帽子：

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害；

戴口罩：

虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强；

穿长衣：

千万不要为了好看为了潇洒穿短衣服，穿得太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，既保暖，又健康；

户外“短平快”：

这就不多介绍了，在雾霾天气减少在户外活动的时间，是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走；

进屋就洗脸洗手：

“全副武装”地在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以，你自己看着办吧；

用鼻呼吸：

这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。

擤鼻子：

按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城；

多喝水：

水是生命之源，现在天气很差，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处；

少抽烟：

本来在雾霾天气空气质量就非常差，咱们这些大烟枪，也就少添点乱吧，为了周围的人，也为了自己；

大吃粗纤维食品：

粗纤维食品如：大豆、芹菜、苹果。最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道。让进入消化系统的有害颗粒滚蛋吧！

对于雾霾这种现象，在生活中一定要重视起来，时刻重视秋冬防霾小招数，要了解这些小招数，做好日常保健，在生活中会为自己的健康提供很大帮助。

（责编：陈晓 ）