弥漫的大雾给人们的身体带来很大伤害，最近你的身体有没有出现一些不适症状？雾霾天气外出要戴口罩，做好预防诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。接下来，告诉你如何预防疾病的保健常识和雾霾天气的危害。

外出戴口罩

雾天外出时可以戴上口罩，能有效防止粉尘颗粒进入体内。

口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。

外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食清淡多喝水

雾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

雾天应少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？

专家指出，雾霾天气里，不提倡早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

适量补充维生素D

秋季雾多，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

雾霾天气的危害很大，会给人体带来很多危害，在不可抗拒的环境下，我们要做好预防保健的工作，爱护自己的身体，保护自己的身体，一起来做好防大雾疾病工作。

（责编：陈晓 ）