胡萝卜

在所有的补血食物中，以含有非常多的铁质元素的胡萝卜为对准妈妈们补血效果最好的食物了。常常会听到不少的准妈妈们口口相传着这样一个错误的观念，孕妇是因为吃太多蔬菜太多素食才会贫血，其实这真的是大错特错的。植物性的食物中，不仅常含有大量铁质以及胡萝卜素，还含有非常多的营养，准妈妈们不应该放弃。所以，贫血的准妈妈们完全可以多吃一些胡萝卜。

金针菜

金针菜似乎并不是准妈妈们常吃的一种蔬菜，但其实，金针菜的中的含铁量可是非常大的，比准妈妈们常吃的菠菜中的含铁量足足高出了二十倍左右呢！除此之外，金针菜中还含有不少的维生素A、维生素B1和维生素C以及蛋白质等其他营养，由此可见，金针菜真的应该成为准妈妈们日常饮食的常客呢！

黑豆

黑豆自古以来就有很好的口碑，孕期多吃黑豆，不仅能够提供大量的营养，还能帮助准妈妈们生发、生血，还能帮助准妈妈们通便呢！黑豆的做法也有很多，准妈妈们可以将它榨成黑豆浆，也可以将它直接煮熟了食用，还能将黑豆搭配其他食物一起煮，只要准妈妈们喜欢就好。准妈妈们用黑豆煮乌鸡来吃哦，补血效果可是看得见的。

龙眼肉

龙眼肉，也叫做桂圆肉，其所含有的营养物质非常多，譬如维生素A、维生素B、葡萄糖等，还含有大量的铁质元素，是准妈妈们进行补血的又一佳品。龙眼肉不仅能够帮助准妈妈们治疗贫血之症，还能帮助准妈妈们治疗心悸、健忘、神经衰弱风孕期常见的疾病，可谓是一吃多效啊！准妈妈们可以吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，效果都是很好的。

（责编：陈晓 ）