一杯柠檬水有9种功效
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为柠檬酸仓库。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
柠檬泡水功效：
1、美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
2、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬水对人的身体有很多好处像是抵抗衰老，柠檬水有抗氧化功效，并且其富含的维生素C可以保护皮肤。柠檬水还可以清除宿便，帮助清理肠道。但是因为柠檬水中蕴含果酸,女生在生理期建议不要喝,防止腹痛。柠檬不易过酸,避免损害牙釉质冲泡适合只切1至2片柠檬,不妨放入一茶勺蜂蜜,用温开水直接冲泡拿来喝。
这个蜂蜜水对自己的肠胃还是挺不错，自己平时可以选择注意补充一些没有必要太过于担心。
根据你提供的情况柠檬水含有丰富的维生素C，有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效，同时喝柠檬水能够促进胃部消化，促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收，注意柠檬水中蕴含果酸，女生在生理期建议不要喝，同时柠檬不易过酸，避免损害牙釉质，喉咙痰多、伤风感冒、气滞胃痛、小腹胀满的人也不建议饮用。
