冬季养生粥 薏米南瓜美肤粥

主料：大米（20克）、糯米（15克）、小米（15克）、燕麦片（15克）、枸杞（15克）、红枣（15克）、花生（20克）、薏仁米（15克）、小南瓜（2个）、蜂蜜（适量）、红糖（适量）。

制作步骤：

1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、将花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。

3、红枣15克，去核切片。

4、准备好小南瓜2个。

5、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量清水熬开，按下煮粥键。

6、粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟即可，待稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可。

（责编：陈晓 ）