绿豆薏米水
中医讲究内调外养，护肤防晒其实也讲究内外兼修。当你做好外部的防护工作后，再通过饮食调理，肌肤才能更健康、有效地应对紫外线的侵害。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热消肿等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，薏米的提取物加入化妆品中还可达到防晒的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
材料：薏米（30g）、绿豆（30g）、干薄荷（6g）、冰糖（15g）
1 、将干薄荷放入锅中加入水煎煮约30分钟，用滤网滤去薄荷叶，取汁备用。
2 、将绿豆泡水半天，放入锅中煮至半熟。
3、 薏米浸泡三个小时，倒入煮至半熟的绿豆中，一起煮至豆熟米烂。
4、 倒入薄荷水，绿豆薏米水与薄荷水的比例为5：1，或根据自己的口味。
5 、最后加入冰糖即可。
你好，主料,薏米适量、绿豆适量。 调料 元贞糖适量。 步骤 绿豆薏米泡水3个小时左右。 把绿豆薏米倒入砂锅。 倒入适量的水放倒炉上大火煲。 大火煲开，转小火煲1个半小时。 中间不停搅拌下。 到豆子都软了。煲好了。关火，下糖调味即可。 功效 豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。经常食用绿豆能多种预防疾病，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。 薏米绿豆粥有利尿、改善水肿的效果。还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。还有扩张血管和降低血糖的作用，
你好，薏米和赤小豆，绿豆此食疗方具有健脾、解毒利湿的作用，根据你说的情况是适合服用的，另外平时还应该多喝水，少吃燥辣的食物，按时睡觉，少生气等很重要。
月经期间可以吃绿豆薏米汤的，但是注意适量，经期注意保暖。也注意经期卫生，禁食生冷刺激食物期。因为绿豆毕竟是寒性的，还是少吃为好吧，当然适量是没影响的。
