海带减肥食谱推荐

海带中含有大量的维生素以及矿物质，日常多吃能够有效的达到健康减肥的目的。

第一：韩式海带汤

材料：牛肉、海带、蒜泥、酱油

做法：将牛肉放入开水之中煮熟，牛肉软烂之后就可以捞出来了；海带泡发之后切断，然后放入牛肉汤之中熬煮；将做好的牛肉切成细丝，随后也放入牛肉汤之中；海带煮成软烂之后加入准备好的酱油和蒜泥，煮开之后就可以起锅食用了。

第二：海带炖排骨

材料：海带、猪排骨、葱、姜片、胡椒粉

做法：将猪排骨洗干净之后切成块状，然后放入开水中焯一遍，随后捞出冲洗干净，沥干水分之后备用；将海带放入清水之中泡发，随后海带切片，放入开水中焯一边，然后取出沥干水分；在锅中加入适量的清水，随后放入准备好的猪排骨、葱、姜片、中火烧开之后去掉浮沫，然后变为小火炖煮；五分熟的时候放入海带；猪排骨软烂之后就可以了，加入适量的食盐还有胡椒粉调味之后就可以起锅了。

（责编：陈晓 ）