1、运动

有句俗话说“生命在于运动”，实际上，美容也在于运动。我们的身体需要不断的运动和锻炼来维持生命和活力，运动可以帮助身体排毒，同时，也可以帮助皮肤排毒，我们的肌肤毛孔每天会沉积很多粉尘，形成很多毒素，以运动出汗的形式来进行排毒，是最天然的美容排毒之法。当然了，运动中，一定要让自己出汗，否则就只是假把式，起不到为肌肤排毒的效果，更别提自然护肤了。

2、清洁

清洁肌肤、洗脸，是我们每天都要做的事，然而，就是这样习以为常的事情，却是最容易忽视的。在洗脸的环节，是最容易出现问题，也是最容易起到护肤效果的。美眉们在洗脸的过程中如果只是随便一洗，又起不到什么清洁的效果，只是做了无用功。每日早晚洗脸的过程中我们可以首先控制水温，以温和为主，其次，选择温和性、无刺激的洗面奶，洗脸的过程中要加以按摩肌肤，甚至加上对肌肤同样的润滑细致功能的食盐和食醋来进行护肤，都是非常好的自然美肤之道。

3、按摩

我们通常想到为肌肤按摩，都是会想到去美容院，很少会有美眉自己动手。实际上，美眉们可以在洗脸的时候、涂抹护肤霜的时候、做面膜的时候都为肌肤轻柔的按摩一番，久而久之，肌肤会格外细嫩、越发有光泽。你的肌肤需要你温柔的呵护。

4、清毒

美容养颜之道最重要的就是每天排出体内的毒素。由于我们每天都会吃进五谷杂粮，食物进入到肠胃以后，有一部分会消化，而另一部分便会形成无法消化的食物，那么，在身体里就会形成毒素和宿便。若这些毒素始终无法排出，就会影响身体健康，而它的一个最大的表现，就是会表现在面部皮肤上，出现各种色斑、皱纹、痤疮和粉刺，严重情况可想而知，因此，美眉们必须要养成每天清除体内毒素的习惯，确保体内无毒，脸上才会光滑无痕。

（责编：陈晓 ）