三款减肥食谱有效瘦身控制体重
银耳菊花粥减肥食谱
菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。
减脂提点：芳香减脂
取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
苡仁红薯粥减肥食谱
苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
减肥提点：营养减脂
取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
小白菜木耳粥减肥食谱
木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
减脂提点：清爽减脂
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
你好，一般对于减肥产品，是不建议盲目的使用，平时对于减肥茶的话，可以建议自己用点枸杞，荷叶，山楂一起来进行泡水饮用，这样的茶对于减肥控制体重都是比较合适的。另外建议每天运动50分钟，饮食避免高热量高脂肪食物，不宜过饱。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
你好，哺乳期确实是不能通过药物来减肥的，对于哺乳期妇女来说，减肥最好的办法就是科学合理的锻炼身体，要根据自身身体的情况在制定合理的锻炼计划，并长期坚持，才能够逐渐的减轻体重，又不会伤害到自己和宝宝的身体健康。
你好，这种情况需要加强身体锻炼，控制饮食。平时多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，少吃油腻大的食物和甜食，晚饭尽量少吃，饭后活动，不要随后睡觉。可以仰卧起坐、跳绳、跑步锻炼。
