你好，锅巴属于膨化油炸食品容易让人长胖。 一颗板栗等于半碗米饭的热量，所以如果想减肥的话，建议不要吃板栗。锅巴和板栗的热量都比较高，很容易让人长胖。减肥应该多吃一些清淡的食物，少盐少油少辣。避免摄入高热量食物。平时可以多喝一些热水加速新陈代谢。

您好。高血压是指收缩压≥140mm Hg，和（或）舒张压≥90mm Hg。多发生在长期饮酒，肥胖，中老年人，有很大的遗传史，分为原发性高血压和继发性高血压两种，其中绝大多数都是原发性高血压。主要的临床表现有头晕头痛，疲劳，心悸，可以在医院心内科非同日多次测量，做心电图，电解质检查。治疗主要是口服药物，目前一线的降压药有钙通道阻滞剂，β受体阻滞剂，利尿剂，ACEI ,ARB类，具体用药谨遵医嘱。如果肥胖一定要减肥。清淡饮食，不要吃的太咸，板栗是可以吃的，因为板栗中含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，这些营养物质是可以防治高血压的，但也要适量。

最有效的针灸减肥食谱每餐都吃饱不能饿，但油一定要少，饮食清淡，不喝汤，不喝饮料，不喝酒。早餐：250ml（伊利或蒙牛）纯牛奶加一个鸡蛋（不能油煎）未吃饱者可以吃水果。中餐：
1.鸡鸭鱼肉荦菜都可以吃（4-5坨大板栗大小）
2.以素菜，小菜为主3.米饭不超过一两。