头发油腻怎样护理才清爽
有些洗发水不能控脂反而加剧出油
有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用，这对皮脂腺的分泌基本产生不了影响，不仅起不到控油的作用，相反，滋润成分还会加剧出油。
吃得油腻、辛辣，不良生活习惯。
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
头发洗得太勤也出油
“大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。”皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
头发油脂分泌旺盛，可以使用硫磺皂洗头发，能够起到一定的改善作用。头发油脂分泌旺盛，需要加强头皮的清洁护理。另外这种情况跟饮食习惯也有一定的关系，此时一定要注意饮食清淡，不要吃过于油腻性的食物，要忌口高脂肪含量高的食品，否则容易造成头发油脂分泌旺盛的问题加重。
头发油腻可能跟饮食有关，如果长时间进食辛辣、油腻性等食物，就会导致头皮的皮脂腺分泌旺盛，从而出现头发油腻的现象。建议，改善日常饮食，多吃清淡、新鲜的食物，有利于缓解头发油腻的症状。头发油腻还有可能是雄激素水平过高引起的，雄激素过高就也会导致皮脂腺分泌功能增强，出现头发油腻的现象。患者可以通过多吃新鲜的水果和蔬菜，改善雄激素过高的症状。当症状没有明显改善时，可在医生的指导下服用罗内酯等药物，有利于缓解头发油腻的现象。
头发油腻又脱发如果是脂溢性脱发，通常是皮脂腺分泌异常导致头发过油引起的，这种情况建议在医生指导下口服维生素B进行对症治疗。如果是头皮周围环境比较差引起的头发油腻、脱发，通常要及时清洗头发，使头皮保持干燥清洁。平时生活中要避免食用辛辣、油腻食物，多吃些黑豆、黑芝麻等护发类食物，或新鲜水果蔬菜。
