经常便秘是件令人忧伤的事情，许多人都有过便秘的经历，尤其是上班族最痛苦了，经常加班熬夜，拿着可怜的工资，还要经受便秘的折磨，每次上厕所，一边用力的拉，一边忍受那里火辣辣的疼，有时候还便血，真是蓝瘦，香菇啊！
所以，经常便秘如何是好呢？现如今很多人喜欢用中药调理身体，便秘自然也可以通过中药进行治疗。但上班族哪有时间经常熬中药调理呢？所以中药制剂成了她们最好的选择。首荟通便胶囊就是纯中药制剂，是许多便秘人群的热门选择。
首荟通便胶囊全方由8味药材组成，原材料均选用道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药，是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方。其药理作用是泻浊通便、养阴益气，具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量等良好效果。除了首荟通便胶囊，大家也同时可以通过其他有效方法进行辅助调理：
在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类：谷类食物多纤维，这些非水溶性的纤维本身就可以刺激消化道运动，促进肠道的蠕动，增加粪便的体积，有助于排出粪便。
有事没事多揉腹：揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血液流量，增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，对老年人尤其必要。
空腹吃苹果：苹果含有果胶，果胶会吸收水分凝胶，可以让便便变得更加柔软，更好地帮助粪便排出。
多吃含有益生菌的食物：生活中常见的益生菌食物包括奶酪、酪乳、酸奶、味噌、食醋、大豆制品等，这些食物能平衡肠道菌群，促进胃肠道蠕动，预防和改善便秘，还能刺激肠道免疫机能，提高免疫力。
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