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教你4款黄豆美容养颜食谱

家庭医生在线 2017/4/18 8:40:47

我们都知道黄豆具有很高的营养价值,对女人来说,黄豆能给身体注入雌激素调节内分泌,内分泌好自然气色就好。所以说黄豆的美容功效不亚于一些名贵的化妆品。下面我们一起来看看黄豆是怎么美容的吧。

黄豆的美容护肤功效

黄豆的营养价值非常丰富,素有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。黄豆中含有丰富的维生素A,B族维生素、维生素D、维生素E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。

对女性而言,黄豆中含有的大量的“类雌性激素”——大豆异黄酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等,能够改善内分泌,有效调节女性激素水平,消除活性氧和体内自由基,延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。常食黄豆,可以使皮肤细嫩、白皙,有效防止雀斑和皱纹的出现。

豆浆和豆腐都是黄豆制作的,含有丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等,营养价值非常高,它们还可降低血脂肪、润肺、促进血液循环,有效滋润皮肤。将豆浆和豆腐放在一起做成的菜,简单、好吃又便宜,还能由内而外的保养身体美白肌肤,姐妹们要多吃哦!

一、自制养颜豆浆

准备的材料:黄豆4两、水7杯、糖适量

做法:1、先将黄豆泡水约6~12小时(淹过黄豆面3倍)至黄豆膨脤2倍

2、半碗黄豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟

3、把豆浆用白布隔去豆渣

4、将馀下的半碗黄豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟

5、把豆浆用白布袋or纱布过滤隔去豆渣

6、豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10mins(边搅拌),最後加入适量的糖

二、香菇焖豆腐

准备的材料:香菇、豆腐、火腿、盐、番茄酱、水淀粉、鸡精、酱油、食用油

做法:1、将豆腐切成块,香菇去蒂洗净切成小块,火腿切成片待用;

2、坐锅点火放油,油至4成热时放入豆腐块煎至两面金黄色捞出;

3、锅内留余油,油热放入番茄酱煸炒,倒入香菇、酱油、适量水,放入豆腐翻炒加入盐、鸡精、火腿勾薄芡出锅即可。

三、鱼头豆腐汤

准备的材料:鱼头半个,嫩豆腐一盒,调味料:盐、味精、色拉油适量,

做法:1、将洗净的鱼头沥干水分,

2、起油锅,等油温有一点烟了,放入半个鱼头,

3、煎至两面金黄,放入划好块的豆腐,放适量的清水,

4、等汤奶白色了放适量的盐,

5、适量的味精,煮2、3分钟就可以起锅了。

四、虾蓉蒸豆腐

准备的材料:新鲜虾仁、嫩豆腐、蒸鱼豉油、葱花

做法:1、嫩豆腐一盒取出倒扣入盘子

2、虾仁去掉虾线洗净沥干水分

3、将虾仁剁成虾蓉

4、将虾蓉抹平在豆腐上

5、放入蒸锅中大火蒸开,小火蒸15分钟以上

6、蒸熟之后虾仁就变成漂亮的红色了,但是豆腐会析出很多水分

7、倒掉水分

8、撒上葱花,倒上蒸鱼豉油

9、在锅内烧热一勺油,泼在葱花上即可

(责编:郑玉沁 )

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相关问答
Q:美容养颜的汤有哪些

黄鳝芪枣汤 黄鳝含有多种矿物质,维生素A及B族维生素等,它有通血脉,美容养颜,补虚助力等好处。另外,想养颜美容的人可以多吃。 药材:黄芪15克,去核红枣6~7粒,陈皮1.5克,党参15克。 食材:黄鳝300克,瘦肉150克,姜1小块 做法:
1,把黄鳝杀好,洗净,切成小块,同瘦肉一起用开水氽烫过,打出。
2,将锅内注入适量清水,和所有材料一起煮滚后,再改用小火慢慢煲2小时左右。
3,撒入适量的盐等调味即可食用 黄豆排骨汤 黄豆含有丰富的蛋白质,脂肪,卵磷脂,胆碱及多种维生素。有益气,润燥,消肿的作用。此汤有补身体,润肌肤的功效,老少皆宜。 药材:陈皮1.5克 食材:排骨300克,黄豆150克,姜1小块 做法:
1,排骨切小块,用开水氽烫,取出
2,锅内注入适量清水,加入所有的材料煮滚后,改用小火煲2小时左右
3,加入适量的盐等调味即可 鹅肉汤主要滋补养身~~~ 材料:鹅肉750克,黄芪30克,党参30克淮山30克,枣30克 将鹅肉洗净,切成块状,先将鹅肉,黄芪,党参一起放入锅内,注入适量的清水 用大火煮沸后,再放入淮山,红枣调至小火煲3小时,调好口喂,即可食用~~~

Q:产妇催奶食谱有哪些?


1、鸡汤。选择公鸡最好,母鸡虽然有滋补的作用,但是过于油腻不利于下奶,多放一点水,目的是让新妈妈多喝一些汤,至于鸡肉根据个人喜好可吃可不吃。
2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆,花生和豆浆都是下奶的最佳食品,混合在一起效果更佳。
3、猪蹄黄豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗干净,放在清水中开始炖,里面放上泡好的黄豆一起炖,也是不要放盐和调味料,等猪蹄熟之后就可以喝汤了,喝汤的时候再加入盐调味。
4、木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果,又具有美容养颜之功效,是产妇产后最理想的食物之一,加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点,又可以下奶,又可以美容一举多得。
5、羊肉冬瓜汤。
这个汤制作起来最简单,冬瓜切片备用,锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉,带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。

Q:白萝卜和黄豆能同食吗?

白萝卜和黄豆是可以一起吃的。将白萝卜和黄豆放在一起煲汤,可以具有很好的美容养颜滋补气血的功效。白萝卜可以帮助缓解患者胃肠道消化不良、胀气等一系列临床症状。黄豆的营养价值很高,其中含有丰富的蛋白质,可以达到补充营养的目的。平时多吃一些白萝卜和黄豆,有利于增强体质。

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